食事

健やかに生きる

生活習慣を改善してアゲていこう!理想的な1日を考えてみた!

9月に骨折したあたりから、精神的にも肉体的にも苦しいことが重なり、モチベーションがかなり低下していました。 怪我も治ってきたので、モチベーションは行動で強制的に上げていこうとブログの毎日更新を復活させたところです。 でも、生活習慣がなか...
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ネットスーパーを使ってみてわかった店舗型スーパーのよさ

みなさん、ネットスーパーって使ったことありますか? 通信販売や出前のように、物を自宅に届けてくれるサービスって昔からありますよね。 最近はオーダーや配達方法が洗練されてきたおかげで、近くの店舗から自宅へ配送してくれるネッ...
日常

36歳になりました!アラフォーに向けての抱負など

2016年7月23日、今日で36歳になりました。 36歳って言われても全然ピンとこないし、あと4年で40歳と言われても想像すらできません。 というか36歳ってもっと渋いオジサンってイメージがあったんですが・・・。汗 ...
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ダイエット中の人がコンビニを上手に活用する方法

こんにちは!コンビニや外食を中心としながらも、健康的にダイエットしたいYasuです。 最近のコンビニは品揃えがすごいですよね。気軽に立ち寄って買い物ができるので、食べ物を買う人も多いでしょう。通勤途中でお昼を買う時も、周りにコ...
ランニング

富士山マラソンまであと一週間!僕がこの2ヶ月間やってきたこと。

富士山マラソンまでついに一週間を切りました。 練習はすでに調整期間に入っているので、ジョギングやペース走を軽めにこなす程度にしています。 今年、夏の間はランニングをかなりサボってしまいました。 シーズンに入ってからの約2ヶ月間です...
ライフスタイル

ダイエットや身体づくりに最適?!コンビニのサラダチキンがすごい

コンビニで気軽に買えるダイエット食があるのをご存知でしょうか。 鶏の胸肉は、高タンパク低脂肪、低カロリーということで、ダイエットや身体づくりには最適です。 調理済みの鶏の胸肉がとーーーっても手軽に購入できるんです。 ...
健やかに生きる

運動を始めると食生活も変わるわけ

11月下旬のマラソンに向けて、ちゃんとトレーニングをするようになって約1ヶ月。 今月は、先月の3~4倍ほどの距離を走れそうです。 やはり週3回以上運動をするようになると、効果を実感できるくらい変わってきます。 少しずつ、以前よりも...
健やかに生きる

旬のものを食べると美味しいうえに、免疫力がついて健康になる

先日スーパーを覗いたら、入り口に大きなりんごが並んでて、思わず 「うわーーー♪」 と口に出てしまいました。 大好きな林檎の季節がやってきました。 旬のものは美味しい! 僕は家でまったく自炊をしませんが、果物だけ...
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