睡眠

健やかに生きる

生活習慣を改善してアゲていこう!理想的な1日を考えてみた!

9月に骨折したあたりから、精神的にも肉体的にも苦しいことが重なり、モチベーションがかなり低下していました。 怪我も治ってきたので、モチベーションは行動で強制的に上げていこうとブログの毎日更新を復活させたところです。 でも、生活習慣がなか...
学び

1日27時間チャレンジ始めました。1週目の成果報告

会社は定時退社だけど、日々の生活がうまく回っていなくて、いろいろなことが渋滞してしまっていました。 僕はもっと自分で主導権を持って生き生きとした生活がしたい! 例えばこんなふうに。 食事は3食自炊したい!(お昼...
学び

36歳になりました!アラフォーに向けての抱負など

2016年7月23日、今日で36歳になりました。 36歳って言われても全然ピンとこないし、あと4年で40歳と言われても想像すらできません。 というか36歳ってもっと渋いオジサンってイメージがあったんですが・・・。汗 ...
学び

次々に起こる変化を楽しもう!ブログ記事で1月の振り返り。

2016年も、もう残り11ヶ月となってしまいました。 1月からすでに盛りだくさん! 色々な刺激を受けつつ、劇的に進化中です。 デザインも変えて心機一転したブログ記事を中心に、この1ヶ月を振り返っていきましょう。 学び1-ツナゲルア...
学び

残業に、ブログに苦しんだ神無月。ランニングは突破口になるか?2015年10月月次レビュー!

10月はとても苦しい月でした。 残業を発端とした生活リズムの乱れから、すっかりクリエイティブな思考ができなくなって、ブログの筆が進まなくなりました。 今は、そこをなんとかランニングで突破口を開こうとしているところです。 残業が増えて...
健やかに生きる

なぜ睡眠不足は一気に解消できないのか?睡眠不足の仕組みを復習しておこう!

ここ最近の課題だった睡眠不足ですが、少しずつ解消に向かい始めました。 連休をうまく利用して生活リズムを整えられたことが大きいです。 備忘録も兼ねてここで「睡眠負債」の復習と、睡眠不足の解消の仕方をご紹介しましょう。 なぜ睡眠不足は一気...
健やかに生きる

今年の夏休みの課題は「睡眠」。睡眠時間を1.5時間伸ばそう計画。

目指せ早寝早起き。 自戒の念をブログに書いて晒すことで、改善を促してみたいと思います。 睡眠時間改善を本気で着手 実は昨年の12月にこんな記事を書いていました。 これ、改善するどころかますます睡眠時間が短くなりつつあって、あまり...
IT・ガジェット

「fitbit Charge HR」を10日間使った感想!今日はもうちょっと歩いとく?

先日ご紹介した心拍計付き活動計の「fitbit Charge HR」をつけ始めて、10日間が過ぎました。 実際にしばらく使ってみての感想をシェアします! 意外と気にならない装着感 これまでしばらく時計をしていなかったので、邪魔に感じる...
タイトルとURLをコピーしました