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ラン日誌

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ラン日誌 2017/03/11 大会前最後の週末!
大会前最後の週末。 今日はインターバル走で心肺機能の向上を目指す。 Runkeeperはランニングの総時間を計測させておいて、ランニングウォッチのラップ機能を使ってインターバル走の全力区間のスピードと距離を計ってみた。 インターバル3本やっ...
ラン日誌 2017/02/28 目標はサブ4.5
昨日から本格的に生活習慣とリズムの改善を始めた。 ポイントはSNSで宣言すること。 言葉にすることで具体的になるし、友人たちに見られているという気持ちにさせることで、強制力を持たせることができる効果がある。 積極的に活用していこう。 さっそ...