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1日1時間練習できるとトレーニング内容が濃くなる
この週末は、ちゃんとしたトレーニングメニューを1時間ずつやってみました。 ちゃんとしたトレーニングメニュー先日紹介した『室内ローラー練』という本を参考にしながら、持久系のメニューに挑戦。 どちらも最初のウォーミングアップ15分、クールダウン...
西加南子『ロードバイク完全レッスン』ブックレビュー。読んだらトレーニングがしたくなった本
ロードバイク乗りが「速くなりたい」と考えたとき、多くの人は高級なコンポだホイールだと機材を欲しがります。 しかし、自転車は自分がエンジンになるスポーツです。 車のレースほど機材の良し悪しが影響するわけではありません。 今回ご紹介する西加南子...