ローディ日誌

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ローディ日誌 20200817 ZWIFTワークアウト​

自転車トレーニングも少しずつ軌道に乗ってきたので、ブログにまとめていこうと思う。 日誌なので淡々と書いていこう。 今日も仕事はテレワーク。 仕事を済ませ、さっと栄養補給した後、トレーニングの準備にとりかかる。 ...
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【ローディ日誌20190507】荒サイ120km。久しぶりのロングライド楽しい、アルテグラのシフトチェンジすげぇ、そして謎の異音

こんにちは、Yasunoriです! 今日はGW最終日、そういえば毎年恒例のロングライドをやってなかったなぁと思って、荒川サイクリングロードを走ることにしました。 起きるのもそんなに早くなかったので、10時過ぎに家を出発...
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習慣化の朝練と通勤シミュレーション【ローディ日誌20181117】

今朝はいつもと同じくらいの時間に起きて、しばし寝床でゴロゴロ。 習慣化のために、とりあえず朝のうちに5分だけ回しておきます。 この5分だけでも、体のスイッチが入った感じがして、よし1日頑張るぞ!って気持ちになります。 いい感じで1日が...
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整えていこう【ローディ日誌20101116】

今日も7時間以上寝て、エネルギーフルチャージ。 しっかり睡眠時間が確保できていると、頭も体もスッキリして調子がいいです。 今日も室内ローラー台で自転車に乗り、20分間軽めに回しました。 今日は負荷を抑えて整える日です。 息が上がり過...
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よく寝て運動して食べた朝【ローディ日誌20181115】

本日も朝練できました。 Fitbitが復活したおかげで、睡眠時間の計測もできるようになって嬉しい。 昨夜は家に帰ってすぐに眠くなったのでベッドに横になったら、そのまま9時間も寝れました。 夜中に一度起きてるのもよくわかりますね...
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コツコツ習慣化、今日も目標クリアです【ローディ日誌の20181114】

昨夜は早く寝てしまったので、今朝は3時過ぎに目が覚め(笑)そのまま寝床でごろごろ。 5時頃から活動を始めて、事務処理をしたり、ブログを書いたりしていました。 せっかく早く起きたので、少しペダルも回しておこうかなと。 さっと着替えて...
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諦めずに続けて習慣化しよう【ローディ日誌20181112】

最近はすっかり体力も落ちてしまって、マラソンをやっていた頃の体のキレは何処へやら。 休日も外に出る気力がなくて、ツーリング行くと言いつつ全く行けていません。 夏頃から「休むこと」に注力していたら、引きこもり体質がまた顕現してきたとい...
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自転車の乗り方を教わりたい【ローディ日誌 20181029】

最近、運動習慣がすっかりなくなってしまったので、少しずつトレーニングを再開。 たった15分ですが、自室のローラー台を回しています。 ローラー台をすぐ乗れる場所に移動したり、トレーニングに必要な道具はすぐに揃えられるようにしたり。 ...
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