自転車トレーニングも少しずつ軌道に乗ってきたので、ブログにまとめていこうと思う。 日誌なので淡々と書いていこう。 今日も仕事はテレワーク。 仕事を済ませ、さっと栄養補給した後、トレーニングの準備にとりかかる。 最近ロードはスマートローラーに...

今年の夏はたくさんロングライドをしたいと思っています。 そのためにはインドアトレーニングだけではなく外も走らないと、体がついていきません。 そんなわけで、ロングライド装備をして都内をナイトライドしてきました。 天候は強風かつ、雨にも降られて...

こんにちは、Yasunoriです！ 今日はGW最終日、そういえば毎年恒例のロングライドをやってなかったなぁと思って、荒川サイクリングロードを走ることにしました。 起きるのもそんなに早くなかったので、10時過ぎに家を出発して、まずは荒川の河口...

今朝はいつもと同じくらいの時間に起きて、しばし寝床でゴロゴロ。 習慣化のために、とりあえず朝のうちに5分だけ回しておきます。 この5分だけでも、体のスイッチが入った感じがして、よし1日頑張るぞ！って気持ちになります。 いい感じで1日がスター...

今日も7時間以上寝て、エネルギーフルチャージ。 しっかり睡眠時間が確保できていると、頭も体もスッキリして調子がいいです。 今日も室内ローラー台で自転車に乗り、20分間軽めに回しました。 今日は負荷を抑えて整える日です。 息が上がり過ぎない程...

本日も朝練できました。 Fitbitが復活したおかげで、睡眠時間の計測もできるようになって嬉しい。 昨夜は家に帰ってすぐに眠くなったのでベッドに横になったら、そのまま9時間も寝れました。 夜中に一度起きてるのもよくわかりますね。 こういうこ...

昨夜は早く寝てしまったので、今朝は3時過ぎに目が覚め（笑）そのまま寝床でごろごろ。 5時頃から活動を始めて、事務処理をしたり、ブログを書いたりしていました。 せっかく早く起きたので、少しペダルも回しておこうかなと。 さっと着替えて、イヤホン...

最近はすっかり体力も落ちてしまって、マラソンをやっていた頃の体のキレは何処へやら。 休日も外に出る気力がなくて、ツーリング行くと言いつつ全く行けていません。 夏頃から「休むこと」に注力していたら、引きこもり体質がまた顕現してきたということな...