今日も7時間以上寝て、エネルギーフルチャージ。
しっかり睡眠時間が確保できていると、頭も体もスッキリして調子がいいです。
今日も室内ローラー台で自転車に乗り、20分間軽めに回しました。
今日は負荷を抑えて整える日です。
息が上がり過ぎない程度の強度を維持して、ペダリングが暴れないよう気をつけながら、淡々と回します。
じんわり汗ばむ程度で練習終了。
これから生活スタイルが大きく変わるので、しっかり健康管理をしていこうと思います。
今日も7時間以上寝て、エネルギーフルチャージ。
しっかり睡眠時間が確保できていると、頭も体もスッキリして調子がいいです。
今日も室内ローラー台で自転車に乗り、20分間軽めに回しました。
今日は負荷を抑えて整える日です。
息が上がり過ぎない程度の強度を維持して、ペダリングが暴れないよう気をつけながら、淡々と回します。
じんわり汗ばむ程度で練習終了。
これから生活スタイルが大きく変わるので、しっかり健康管理をしていこうと思います。