室内トレーニング再開しました。
群馬ツーリングの後、回復走を１回しただけでしたが、ようやくローラートレーニングを再開できました。
例によって、J SPORTSのサイクルロードレースを見ながら、軽めの30分メニューをこなしました。ヒルクライムやロングライドをやると改善点がよく見えてくるので、前日の群馬の収穫は大きかったですね。
秋冬シーズンに向けては、まずはパフォーマンスが落ちる原因をになってしまっている、腰痛を改善していきたいと思います。登坂能力を上げていきたいので、ヒルクライムを想定した練習も取り入れたいですね。
一つのことを達成すると、次の目標ができ、またそれに向かって進み始めることができます。またコツコツといい流れを作っていきたいですね。
おわりに
トップの写真は、自転車のフレームのアップです。
前日のロングライドで汚れてしまったので、洗車しなくてはという気持ちを表してみました。またベランダ洗車でさっぱりさせてあげようと思います！
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