たった5分の練習でも、続ける意味はある【ローディ日誌】

1日たった5分。僕がロードバイクに課している目標はこれだけです。最低5分なので、それ以上できるなら30分とか1時間とかでもOKです。しかし、原則として毎日5分は乗ろうということです。

室内にあるローラー台なら、部屋着のままでもビンディングシューズさえ履けば、乗ることができます。それだけハードルを下げていれば、毎日続けられそうと思うじゃないですか。それでも乗れなかった日が数日ありました。

そのほとんどが、夜に乗ろうと思っていたのにうたた寝のしてそのまま日付超えてしまった、とかそういうパターンです。僕の場合は寝不足が原因になっているようです。

しっかり寝て、サッと朝起きて、30分くらいローラー回せたらいい感じだと思います。十分な睡眠が取れていれば朝もスッキリと起きることができるものです。いかに朝起きるかより、いかに良質な睡眠をとるか、がポイントですね。

おわりに

トップの写真は、テールライトを撮ったものです。Cateyeの自動点灯&リフレクター機能付きのセーフティライトです。もともと1個は持っていて、ブルベ参戦用に2個揃えたかったのですが、先日Amazonのほしい物リストから贈り物でいただいて、ツインテールライトになりました。（ブルベでは予備も兼ねて2灯以上必要）

自転車の安全対策も、さらに高めていきたいですね。