睡眠とトレーニングはセット【ローディ日誌】

本日もショートトレーニング。ウォームアップ5分、コアトレーニング10分、クールダウン3分の内容でした。

夜寝るのが遅くなって睡眠時間が短くなると、やはりトレーニング時間は削られていきます。早寝の習慣化とセットで考えていかないと、なかなか調子よくいきませんね。少しずつ改善していこう。

おわりに

東京は天気が悪い日が続いていますが、なんだかこのまま夏が終わってしまいそうな勢いですよね。来週は晴れも見えていますが、夏の空の下をもう一回くらい走りたいですね。