本日もローラー練です。
少し寝不足で、体調がよくなかったので、15分かるく回して終了にしました。
効果的なトレーニングができなくても、できるだけ毎日習慣を続けるのは大切なポイントです。
でも、やっぱり睡眠不足はダメですね。
僕の場合は、週末の朝が少し遅くなってしまう癖が課題ですね。
原因は金曜日につい夜更かしをしてしまうこと。
早く寝る習慣を定着させるには…
さいごに
7月は、ロードで外を一度も走りませんでした。
熱中症が怖いから、というのもありますが、ローラー練だけでも意外と満足できていますね。
足もしっかりしてきたし、8月は少し山の方へ行ってみようかな。
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