こんばんは！
トレーニングしてますか？
週末はできるだけ練習負荷を上げたいと考えています。
練習時間も、休息も比較的取りやすいからですね。
けれど、平日の睡眠負債を返済したり、散らかった部屋を片付けたり、個人事業やお手伝い団体の仕事をしたり、週末もやっぱり忙しかったりします。
本当は、平日と同じ朝にできるといいんですけどね。
早寝しなくてはっ。
今日のトレーニング
今日のトレーニングは、ウォーミング15分、メイン35分、クールダウン5分のセット。
メインは最近定番の、負荷レベル最大、アウター2段目を70rpmで回しました。
かなりペダルは重くて、30分も回すと心拍数が160を超えて、やや苦しくなります。
これを例えば1時間のヒルクライムと考えると、ここで出しているようなパワーでずっと踏めるということです。
今は乗っただけ伸びる時期だと思いますし、これから楽しみです。
さいごに
新しいfitbitを買ったんですが、エクササイズは自動計測になっています。
室内ローラーはほとんど身体が動きませんし、心拍数しか上がらないので、エクササイズとはみなされないようです…笑
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