昨日の夜にローラー台が届いてすぐに30分回したばかりでした。
でも実際に僕がやりたいのは、朝練なんですよね。
朝早めに起きて、仕事に行く前に30分くらい回せるといいなと思ってます。
そんなわけで、さっそく朝練やりました。
メニューは昨夜と同じ感じで、30分間ペダルを回し続けます。
負荷はやや軽めにしましたが、その分回転数が上がります。
心拍数も150程度で有酸素運動域、ちょうど良さそうです。
クーラーガンガンで、サーキュレーター回しても、やっぱり汗はぼたぼたと落ちます。
痩せたい人はやるといいと思いますよ。
きついけど。
終わった後は朝ごはんとサプリでしっかりと補給をします。
特にBCAAは、効き目が実感できるほどあって、素晴らしいです。
回復が早いと次のトレーニングにもいきやすいので、いいことづくめですね。
さいごに
朝に運動をすると、とても爽快ですね。
朝からテンションが上がった状態でスタートできるので、仕事にもいい影響があるんですよ。
今日も張り切っていきましょう！
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