気温5度、少し寒さが戻ってきた感じがする曇天の朝。
週末にハードなトレーニングをしたので、昨日は完全休養の日だった。
明けて今日は疲労抜きのジョグ。
リラックスして、楽に、楽に。
いつものコースを走って終了。
やっぱり楽に走るとキロ5:30くらいのペースになってしまう。
まだ少しペース感覚が速すぎるなぁ。
日曜の中距離のダメージがももの前側と膝に溜まっているのがわかる。
明日はレイヤートレーニングの予定だけど、それまでに筋肉痛解消するのかな…
疲労回復を意識的にやっていこう。
板橋Cityマラソンまで、あと12日。
