気温5度、少し寒さが戻ってきた感じがする曇天の朝。

週末にハードなトレーニングをしたので、昨日は完全休養の日だった。

明けて今日は疲労抜きのジョグ。

リラックスして、楽に、楽に。

いつものコースを走って終了。

やっぱり楽に走るとキロ5:30くらいのペースになってしまう。

まだ少しペース感覚が速すぎるなぁ。

日曜の中距離のダメージがももの前側と膝に溜まっているのがわかる。

明日はレイヤートレーニングの予定だけど、それまでに筋肉痛解消するのかな…

疲労回復を意識的にやっていこう。

板橋Cityマラソンまで、あと12日。