ここ最近バタバタしていて、生活リズムがなかなか安定しない。

朝ランをして1日を気持ちよくスタートさせるのはとても心地いい。

しかしそのポイントになるのは

早寝をすること

に尽きる。

前日の夜に早寝をして、十分な睡眠をとっておくこと。

これがなければ、早起きをしてランニングなどできない。

1日の始まりは前日夜から。

そのためには、何をすればいいのかを考えよう。

今日はジョグにウインドスプリントをプラス。

朝から心肺トレはきついぁ…笑

板橋シティマラソンまで、あと25日。