ラン日誌 2016/10/20 低体温改善を目指す

少しモヤがあるけど、よく晴れた穏やかな朝。朝焼けが美しい。

先日の微熱をきっかけにして、体温関連の本を読み始めた。さらに昨日からは「平熱を計る」という試みをしている。何事もまず知ることから。ここ数年間、低体温体質だったが、これを機に改善したい。朝型生活、毎日楽しくラン、たっぷり睡眠、低体温改善。これが今の僕の健康目標だ。

さて、今朝の起床時体温は36.1度。新しい体温計は計測時間が短くて便利だ。あれから35度台に戻っていないが、そこまで高くないし、体調はいい。普段通りの感じで出走した。

今日もショートジョグだ。ランの調子も、今の時期にしては悪くない。足が重く感じる状態が続いているから、この週末はゆっくり長く走って足をほぐしていこう。

東京トライアルハーフマラソンまで、あと9日。