冷たい雨が降る朝。長袖で、ジッパーを上まで上げて走る。いよいよ寒さを感じるようになってきた。

週末は25km以上、かなり負荷を上げたので、今日はのんびりジョグ。アクティブレストというやつだ。疲れは少し動かした方が早く抜ける。

走っていて足がすごく重く感じた。これもトレーニングの成果だ。のそのそと2.5km流して終了。しっかり休めて、しっかりパワーアップさせたい。

東京トライアルハーフマラソンまで、あと12日。