ラン日誌 2016/10/15 しっかり60分走、ハーフマラソンまであと2週間だ！

今朝は睡眠負債を解消するため、いつもより遅く起床。たっぷり寝て体力も全快で週末を過ごす。家で少しゆっくりしてから、10時過ぎに家を出て走り始めた。

今日はいつもより多めに時間をとって、60分しっかりと走る。2週間後のハーフマラソン完走に向けて、体に刺激を与える日だ。

向かった先は新宿中央公園、僕がランのトレーニングをするときはいつもここを使う。外周を走れば1周1.1kmの周回コースで、信号がなくて程よくアップダウンのある、トレーニングにはうってつけの場所だ。近くにこういうところがあって嬉しい。

久しぶりにランニングウォッチを使って、周回ペースを計りながら走る。GPS任せにするとよく飛んでしまうから、手動でラップ計測ができるランニングウォッチは今でも重宝する。Apple Watchでそこまでできればいいのにな。

前半少し飛ばしすぎたので、30分を目処に給水してから、ペースを落とした。調子は悪くないけど、まだ昨シーズン並みのペースは無理だ。

60分走ってトレーニング終了。10周と少し回ったから、runkeeperの11.42kmはかなり精度が高そう。トレーニング後は公園内にある熊野神社で少し休憩させてもらった。

今後も週末は少し負荷の高いトレーニングをするつもりだから、ビタミンCや栄養をしっかり摂って、逆に体調を悪くしないように気をつけよう。

東京トライアルハーフマラソンまで、あと14日。