ラン日誌 2016/10/07 昨晩飲みに行ったけど朝ラン

外に出ると「おおっ、寒いな」と感じるほど、涼しい朝。気温は18度、さすがに20度切ると肌寒く感じるらしい。秋も深まってきたなぁ。

昨日は夜の打ち合わせの後、少し飲みに行ったので、起きれるか若干心配だったが、なんのその。習慣化素晴らしい。帰ってすぐに寝たから睡眠時間も5時間半は確保できた。それでも少し足りないから、週末すぐに取り戻したい。

飲みに行くと、たいてい翌朝の体重も増加しているからわかりやすい。今晩もスケジュールありだから、気をつけよう。

ランニングは時間の都合でショートジョグ。20度を下回って半袖で走っていると、15分くらいでは流れるほどの汗をかかない。さらりと2.5kmほど走って終了。今月末のハーフマラソンに向けて、順調に調子を戻していけていると思う。この感じでいこう♪

東京トライアルハーフマラソンまで、あと22日。