【スイム日誌】3/23 泳いだらマラソンの筋肉痛が治った？！

3/20のマラソン大会に集中するためにしばらく控えていた、水泳を再開した。

前回泳いだのは3週間前。

ずいぶん休んでしまったので、すっかり泳ぎ方を忘れてしまっていた。笑

まだまだ身体感覚に刷り込まれていないことがわかる。

初心に戻って基礎のけのび、腕のかきを何度も繰り返して復習。

この日はひたすらクロールの練習に集中して、1時間半ほど泳いだ。

繰り返し練習をしていくと、少しずつ感覚が戻ってきた。

身体を伸ばすと、ぐっとスピードが乗る感覚も、掴みかけている気がする。

また継続して通っていきたい。

泳いだら筋肉痛が治った？！

水泳を終えた帰り道、マラソン大会で生じた筋肉痛がかなり軽減されていることに気づいた。

水泳の前は、歩いた時に太ももの前側に筋肉痛が残っていたはず。

それが、ちょっと走っても全く問題ないほどに変わっていた。

これにはびっくり。

筋肉痛は適度に動かしたほうが回復が早まるということは知っていたけれど、ここまで効果があるとは。

ハードに走ったあとの水泳、今後も積極的に取り入れてみようと思う。