【ラン日誌】3/10夜 5kmジョグ－少しでも距離を稼ごう

今日は予定があって夜遅くなってしまったけれど、5kmのジョグだけやってきた。

大会では、少しでも多く走っておくことが安心に繋がる。

残り10日でできるだけのことはやろう。

少し寒かったので、モンベルのレインコート兼ウインドブレーカーを羽織って出走。

寒い日や雨にはとっても重宝していて、買ってよかったと思ってる。

5kmのジョグだけど、あまりゆっくり走らないように意識した。

5kmという短い距離だからこそ、ストライドを伸ばす意識をしてみるとか、腕のふりを変えてみるとか、いろいろ試してる。

後半はできるだけ速くダッシュ。

最後は息が詰まって走れなくなるほどに追い込む。

終わった後はゼーゼーハーハーいうけれど、気分は爽快。

この適度な負荷をかける練習に慣れてくると、心地よさすら感じるようになる。

残りあと少し、がんばろう！

板橋Cityマラソンまで、あと10日。