ラン日誌は書いているけれど、せっかくなのでプールで泳いだ記録もつけておこう。
何か、いい水泳アプリないだろうか。
今回の練習は、先日コーチに教えてもらった
- 蹴伸び（＋プルブイ）
- 腕を大きく回してなんちゃってクロール（腕だけ、＋プルブイ）
という感じで本当に基礎的なものばかりひたすらやった。
とりあえず、息継ぎはなしで泳ぎだけを追求すること。
腕を大きく回して推進力を得るのだが、その分体もローリングしてぶれるので、その修正が難しい。
前に腕を出そうと、肩を大きく動かすと、体の軸がぶれて曲がるので、これもまた難しい。
それでも、腕を目一杯使ったなんちゃってクロールは、これまで僕がやっていたクロールよりも速い。
軸が安定するようになれば、かなり速く泳げそうで楽しみ。
今はとにかく腕を大きく動かすこと、体を安定させることを意識して、しばらくやってみよう。
水泳は不安定な中で体を動かすので、ランニングとは違った筋肉や感覚が鍛えられる。
特に、体幹を使わないとうまく泳げないため、体の安定度が増す。
肩や肩甲骨も大きく動かすので、腕振りにも有利になるだろう。
ランニングへのいい影響を期待。
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