今週の平日は、夜の時間に演奏会の準備などをしていたから、走れていなかった。
ちょっと頻度が落ちているので、そろそろ週3〜4に戻していきたい。
今日はスピードトレーニングの日だったので、速めのペース走＋坂道ダッシュという構成。
足と心肺がなまっているので、坂道で気合を入れておくことにした。
坂道ダッシュはかなりきつい
まずはRunkeeper読みで新宿中央公園の外周を約5kmのペース走。
スピード感は随分よくなってきた。
その後、一番傾斜のきつい坂まで戻って、約200mの坂道をダッシュ。
全力を4本やったら、呼吸困難になるほど追い込めた。
ちょっとやり過ぎたかな・・・
GPS調子悪し
相変わらずGPSウォッチの方はGPS測位がなかなかできず。
高層ビルがたくさんある場所なので、多少はしょうがないとは思いつつ。
距離もさっぱりあてにならない感じなので、ちょっと使い方を考えないといけないなぁ。
水泳はじめました
家の近くに区民プールがあることがわかったので、使ってみた。
とても綺麗な施設だったので、これからも使ってみようと思う。
水泳は上半身、体幹を中心に、全身が鍛えられるから、ランニングにも良い影響があるといいな。
まとめ
板橋シティマラソンまであと42日。
サブフォー達成のために、また気合い入れていこう。
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