【全体の感想】
疲労抜きのジョグ30分。
昨日の10kmランと、2日から続けているプランク（体幹トレーニング）の疲労で、筋肉は張ってるわ、体は重いわで、のそのそジョグ。
【よかったところ】
体幹トレーニングのプランクを始めて、体幹を鍛えるのと、脇腹の引き締めを狙う。
筋肉痛が起こるということは、効果があるということ。
プランクからくる筋肉痛の方が、ランニングの筋肉痛を上回っている。笑
このランニングの疲労回復が、筋肉痛にどの程度影響があるかは未知数。
起伏の少ないコースで様子を見ようと思ったが、障害の少ないいつものコースのほうが集中できていいな～という感じ。
【次の練習に向けて】
火曜はお休み、水曜にジョグ、3日前の木曜に気合いを入れる予定。
プランクは始めたばかりで結構ハードなので、大会前はちょっと休もうかなと考え中。
谷川真理ハーフマラソンまであと5日。
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