【全体の感想】
本日も快調だった。
本当はビルドアップで30分以降はタイムを縮めていきたかったが、思ったほど伸びなかった。
ので、最後の1周のみ全力走。
56分、11.1km走ってキロ5:03ペース。
キロ5分くらいのペースなら感覚がつかめてきた。
タイムとスタミナに関してはまずまずの満足度のトレーニングになった。
【今日のよかったところ】
最近前傾姿勢からくる腰と骨盤の位置がしっくり来始めたことと、そのせいで着地と重心がかなりいい感じになってきた。
足の負担も軽減されるし、スピードも出やすい。
フォームはこの調子で形にしていきたい。
下り坂で左膝の裏を少し痛めた？ちゃんとケアしよう。
【次の練習に向けて】
来週のうちに10km50分を達成しておきたいところ。
「ちゃんと練習」し始めると、結果として出てくることを実感しつつある。
やはり練習は集中力が大切ということを身をもって体験している。
何事も学べることはたくさんあって、それは他のことにも活かせるし、いい取り組みをしているなと我ながら思った。
谷川真理ハーフマラソンまであと15日。
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