今週は走る時間がなかなか確保できず、火曜に30分走ったきりだったので、走りたくてうずうずしていた。
今日は本来長距離練習の予定だったが、雨の中で20kmはちょっとつらいので、60分のペース走に変更した。
モンベルのバーサライトジャケットを買ってから、多少雨が強くても走ることに抵抗がなくなったのは、本当に大きな収穫だった。
外気温は約10℃、小雨の中で60分間走っても、寒さを感じることはまったくなかった。
これは本当にすごいと思う。
モンベル「バーサライトジャケット」レビュー。雨の日でもランニング可能なレインウェアがすごい！
yasu.me
2015.11.14
さて、今日の練習は60分のペース走ということだが、目標ペースは5:40/キロ、サブフォーのイーブンペースにした。
まずは60分、このペースをクリアできる走力があるということを確認しておきたかった。
約1ヶ月後に迫った、ハイテクハーフマラソン（旧谷川真理ハーフ）に、自己ベストを更新するには、このタイムを上回ることが条件でもある。
軽くジョグをしながら新宿中央公園へ行き、そこから計測スタート。
小雨は体温も上がりにくく、喉も乾きにくいので走りやすい。
そのせいか、序盤からスピードが乗って、悪くないペースでスタートができた。
徐々に心拍数が上がっていることはわかっていたが、10kmなら持ちそうだということでペースを維持。
走り終えてみると、5-15kmの過去最高ペースとアプリが告げてきた。
実際はGPSの精度の問題で少しペースは遅いはずだが、それでも5:30/キロは切っているはず。
練習としてはよい成果を得られたと言ってよいだろう。
こうなるとますますランニングウォッチが欲しくなってきて、困る。笑
「ランニングウォッチなんて必要ない」と思っていた僕が今更になって検討しているわけ
yasu.me
2015.12.11
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